مراحل آموزش شنای کرال سینه

دسته: Uncategorised

منتشر شده در دوشنبه, 14 خرداد 1397 04:24

نوشته شده توسط Super User

بازدید: 152

1-آشنایی با آب و فلوتینگها

2-حالت صحیح بدن و سر خوردن

3-پای کرال سینه

4-پای دوچرخه

5-شیرجه اولیه در آب

6-دست کرال سینه

7-شنای کامل بدون هواگیری

8-هواگیری

9-شنای کامل با هواگیری

10-استارت و برگشت