مراحل آموزش شنای کرال سینه
- دسته: Uncategorised
- منتشر شده در دوشنبه, 14 خرداد 1397 04:24
- نوشته شده توسط Super User
- بازدید: 1288
1-آشنایی با آب و فلوتینگها
2-حالت صحیح بدن و سر خوردن
3-پای کرال سینه
4-پای دوچرخه
5-شیرجه اولیه در آب
6-دست کرال سینه
7-شنای کامل بدون هواگیری
8-هواگیری
9-شنای کامل با هواگیری
10-استارت و برگشت